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包養意巧克力減肥要怎麼吃 內眼線

巧克力減肥要怎麼吃
1、盡量選擇可可脂含量高、糖含量少的有減肥功效的巧克力,可以讓你避免攝入過多的糖。這點上來說,黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力雖然熱量不高,100克只有400大卡左右,但是糖含量可以高達72.2%,脂肪含量則只有12%,也不是選擇的好對象。
2、吃的量要控制,同時吃下多少,應該減去相應的熱量。簡單的參考是,100克巧克力熱量可以達到600大卡左右,而1碗白飯大約有200大卡,2片甜餅乾則有185大卡,1只煎蛋136大卡,1個中等個頭的蘋果有55大卡,1只香蕉80大卡,250ml鮮奶有163大卡,1湯匙油則有20大卡,所以你吃下多少巧克力,當天的飲食中就該減少相應熱量的攝入。
  3、運動前可以吃。運動前如果吃一點巧克力,可增加肌肉內的糖原儲備,從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞,同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。同時,因為隨後要運動,也可以不必擔心因此發胖。
4、體質虛弱、中醫減肥進食困難的病人,飲水機 減肥巧克力 改善新陳代謝 提升免疫力 消化酵素 wii遊戲片專賣店可以適當進食巧克力來補充能量,但不能作為營養補充劑。
我哇減肥網溫馨小提示:日常的飲食當然還是盡量要以新鮮的蔬菜和水果為主,選擇清淡健康的烹飪方式,要注意的是黑巧克力和牛奶搭配會讓我們吸收更多的熱量,所以千萬要避免一同食用,另外,有糖尿病或者是膽結石等疾病的人群不宜食用巧克力第二天電話裡Cici先是抱怨完大丁的不浪漫,然後問蔥花巧克力能不能減肥
“巧克力是減不了肥的,但是有種減肥方法叫可可粉減肥法。”

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