你需要排毒了
過節去外面旅行，吃了好多當地好吃的。我也知道這些食品裡有味精，原料都不是有機的，但味道很好，管不住自己的嘴巴嘛。我還好，女兒反應就比較大，平時在家吃東西都是很優質的有機食品，所以吃完外面的食物立即臉上就長東西，回來北京趕緊做排毒工作，呵呵。
說到排毒，我來到國內發現身邊的朋友都很熱愛這個，媒體上各種廣告也很多。
但如何你知道自己體內有毒？該如何排毒？又該如何安全的排毒？
如果你嘴裡的潰瘍日漸擴張
如果你排便的次數越來越少
如果你額頭上的痘痘紅得發亮
如果你皮膚上的斑點越來越多……
其實我們每個人每天都在不斷地吸入毒素,而身體五臟六腑及血液內或多或少都有貯存一些毒素,但只要排除得快,便算健康。但若有以下的問題,便顯示你是可能身體機能排毒功能不足,或你所吸收的毒素太多,超過身體排毒功能所負擔,你就需要排毒了:經常傷風感冒;慣性或偶發性便秘;頭痛、腰背和關節痛;心跳過速、心絞痛;失眠、焦慮、抑鬱;皮膚出現斑點;容易疲倦、有口氣和體臭;噁心、嘔吐、腹瀉;皮膚過敏、暗瘡粉刺、濕疹;咳嗽、氣管敏感、哮喘;神經緊張、食慾不振。
這些是毒素過多的徵兆,是身體發出的警號,如果仍不加以改善和排毒,便會引發心髒病、皮膚病、癡肥症、過敏、關節炎和癌症等嚴重疾病!小貼士:有毒食物排行榜1、燒焦食物:如燒烤過的食物;2、高溫烹調的食物;3、腐敗食物;4、已發芽的食物:注意馬鈴薯、花生等有無發芽;5、食物添加劑;6、漂白過或含色素、防腐劑、糖精的加工食品:漂白過的開心果、雪耳、醃製零食等;7、製作不潔的發酵食物:如臭豆腐;8、用回鍋油煎炸的食物:如油條、炸雞等。
“毒”從何來
“毒”的來源主要有三種渠道:先天的體質來自父母的遺傳基因,這便形成了個人的先天體質,中醫根據陰陽五行學說,便把人的體質分為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型。陰虛型、陽虛型、偏熱型體質容易生濕。
從飲食得來中西醫均認為,人在進食後,食物進入體內,消化分解出來的有用物質會被吸收,無用物質或有毒物質便形成大小便,等待排出體外。如果大小便不能及時排出體外,對身體都是有害的。
中醫強調的排毒是從大小便通暢著手。便秘會使大便中的水分及有害氣體被腸腔再吸收,這對人體是有害的,即使肝臟對這些有害物質可再做一次解毒,但也無形中加重肝臟負荷,進而影響到肝臟的功能。經調查發現,每天大便2次的人壽命更長,是因為及時排出了體內廢物,令到血中有害物質減少的原因,所以說大小二便通暢對維持人體健康起著極為重要的作用。
從環境得來的生活習慣和環境對一個人的身體影響也很大。人類是生活在自然環境中,由於環境污染日趨加重,人體內環境污染也隨之加重。自然環境中空氣和食水的污染、細菌、病毒、化學農藥、重金屬污染、洗潔用品等家用品的污染,都會加速積聚身上的毒素。
既然生活當中，“毒”無孔不入，我們就應該提前做好防治工作，除了時刻保持周圍清潔、注意合理飲食等等以外，服用一些排毒效果好的功能性保健品，也是一個較好的對策。加上良好的生活習慣，比如優質的睡眠。
在這裡給大家提個建議，晚上10 ：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
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好了，今天就絮叨到這裡，明天接著給大家講一些健康的話題。
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